Избавиться от жира и целлюлита

Вот, как избавиться от целлюлита быстро и просто! Эти методы дают 100% результат!

Мы убедим вас, что от целлюлита можно избавиться! Главное действовать!

Все женщины согласятся, что целлюлит является для них неприятной проблемой. Многие не знают, как могут ее устранить. Ну, вот что такое целлюлит …

На самом деле, это очень просто. Целлюлит — это не какой-то тип жира, или он не вызван из-за расстройства обмена веществ. Целлюлит — это в основном токсины, накопленные в жировых клетках, вызывающие ямочку кожи. Любой человек может иметь целлюлит, независимо от его веса.

Если вы знаете правильный путь, вы сможете эффективно избавиться от целлюлита.

Прежде всего, вы должны прекратить принимать токсины, которые отвечают за образование целлюлита. Другими словами, избегайте потребления обработанных продуктов, сахаров и транс-жиров.

Кроме того, мы предлагаем вам несколько эффективных натуральных соков, которые очень полезны. Выберите один из них или все из них и регулярно их употребляйте. Эти соки устраняют основную причину целлюлита, удаляя токсины в жировых отложениях.

Пить достаточное количество воды

Вы не можете заменить потребление воды, употребляя газированные напитки и кофе. Очень важно пить чистую питьевую воду. Обязательно употребляйте рекомендуемое ежедневное количество воды (это зависит от вашего веса), это поможет вам избавиться от токсинов.

Ускорьте движение лимфы

Лимфа — это жидкость в вашей лимфатической системе, ответственная за перенос отходов и токсинов из организма. Как хорошая работа вашей лимфатической системы, так и питьё достаточного количества воды, может эффективно исключить токсины из вашего тела.

Очистка может помочь вам подщелачить ваше тело. Таким образом, вы будете уверены, что ваше тело не сохраняет жиры и токсины. Щелочное тело наполнено энергией и никогда не будет накапливать жиры и токсины!

Вот 4 натуральных сока, которые помогут эффективно устранить целлюлит.

Польза для здоровья этих соков:

  • Сжигают избыточные жиры эффективно
  • Улучшат кровообращение
  • Помогают метаболизировать сахар в кровиУд
  • аляют токсины из организма и уменьшают количество образующихся жиров
  • Уменьшит задержку жидкости, которая может вызвать образование целлюлита
  • Помогают создать коллаген для укрепления кожи
  • Этот вкусный темно-красный сок может очищать и детоксифицировать вашу печень. Это отличный источник витамина С и А, и он может эффективно очищать вашу печень от токсинов. Кроме того, он возвращает баланс вашему телу и способствует кровообращению и хорошим уровням артериального давления.

  • 1 большой грейпфрут, очищенный
  • 3 средних свеклы
  • 2 моркови
  • Несколько листьев мяты

    Очистить и нарезать все ингредиенты. Поместите их в соковыжималку или блендер! Наслаждайтесь соком!

    Зеленый сок плавящий целлюлит

    Этот зеленый сок особенно полезен для устранения целлюлита. Благодаря своему богатому содержанию железа и витамина С, этот сок может уменьшить воспаление, увлажнить кожу и дать вам естественную энергию.

  • 2 зеленых яблока
  • 1-2 веточки укропа или 1 фенхель
  • 4-5 веточек кинзы
  • 4-5 веточек шпината
  • ? лимона
  • 1 чайная ложка тертого свежего корня имбиря
  • Нарезать все ингредиенты и положить их в соковыжималку или блендер. Наслаждайтесь!

    Здоровый сок для пищеварения

    Этот сок может эффективно активизировать пищеварительный тракт для сжигания жира и даст огромные преимущества для заживления кожи. Этот сок — отличный источник бромелаина, который может значительно уменьшить воспаление и помочь вам избавиться от целлюлита!

  • ? стакана нарезанного ананаса
  • 1 огурец
  • 6 стеблей сельдерея
  • 6-8 больших листьев капусты
  • ? лимона с кожурой
  • Измельчите все ингредиенты в блендере.

    Сок разрушающий целлюлит

    Этот сок предназначен для того, чтобы помочь вашему организму тренироваться, способствуя восстановлению мышц для хорошего сока после тренировки.

    Апельсины, помидоры, капуста и лимон дают этому соку тонну антиоксидантов, а красная капуста — это богатый питательными веществами овощ, который отлично подходит для кожи.

  • 2 апельсина, очищенные
  • 2 помидора
  • ? маленькая красная капуста
  • Очистить апельсины и отрезать остальные ингредиенты. Поместите их в соковыжималку или блендер! В случае использования блендера используйте органические ингредиенты. Очистите лимон и нарежьте другие ингредиенты. Поместите их в свой блендер и смешайте! Наслаждайтесь своим коктейлем.

    Попробуйте сухой массаж щеткой

    Соки устраняют целлюлит и восстанавливают баланс вашей печени, кожи и пищеварительной системы. Вы должны включать темную лиственную зелень в свой рацион, насколько это возможно.

    Наконец, мы рекомендуем попробовать сухую чистку. Сухая чистка кожи даст невероятные результаты. Мы все знаем, что кожа является самым большим органом удаления (детоксикации) в организме человека. Одна треть токсинов, накопленных в организме, удаляется через кожу. Сухая чистка может открыть поры и удалить токсины, которые накапливаются в коже.

    Очень важно использовать натуральную щетинную щетку. Удостоверьтесь, что она имеет длинную ручку, чтобы вы могли достичь всех частей вашего тела.

    Обязательно начинайте со своих ног и двигайтесь длинными движениями к сердцу. Затем вы должны массировать свои руки, но убедитесь, что вы совершаете движение щеткой по отношению к своему сердцу.

    После того, как вы закончите сухую чистку, вы должны принять душ. Чтобы стимулировать кровообращение, чередуйте между самой горячей температурой воды и самой холодной, которую вы можете терпеть.

    Когда вы выходите из душа, похлопайте полотенцем по телу, но не протирайте его. Очень важно увлажнять кожу. Вы можете применять натуральное масло, такое как кокосовое масло.

    Рекомендуется делать сухую щетку каждый день, прежде чем принимать душ. В течение двух недель вы заметите значительные улучшения.

    После двух или трех раз сухой чистки вымойте щетку с мылом и водой. Поместите её в сухое место и дайте ей высохнуть. Таким образом, вы избежите плесени и бактерий.

    Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

    lime.energy

    Избавиться от жира и целлюлита

    — Забудьте о существовании майонеза. Этот продукт, по недоразумению попавший в наши излюбленные явства, вредит организму подобно атомной бомбе. Соответственно, из антицеллюлитного питания его исключаем.

    — Ограничивайте сладости и мучное, если без сладкого вам обойтись трудно, то предпочитайте темный горький шоколад, пара маленьких кусочков настоящего шоколада не принесут вреда вашей фигуре.

    Желая убрать целлюлит, прежде всего, вставайте с дивана и займитесь спортом, фитнесом, танцами – продолжает беседу фитнес-тренер Владимир Колобов. – Как показывают исследования, современной женщине человеку, который ведет, что называется, «обычный» образ жизни, без физических нагрузок, для нормального существования вполне достаточно полутора тысяч калорий в сутки. А мы, даже без сладкого, потребляем больше двух тысяч, как же тут убрать целлюлит.

    И первое упражнение против целлюлита — скакалка. Да, да, скакалка, которую целлюлит терпеть не может. Чтобы не говорил Вам фитнесс-тренер, ни один тренажер не сравнится по эффективности с этим любимым всеми девчонками упражением. Что, негде делать? Значит, целлюлит вас еще не достал, если это для вас проблема. Я занимаюсь дома в коридоре и все замечательно, просто подберите длину скакалки и подстелите на пол коврик, все-таки внизу люди живут.

    Второе упражнение, которое боится целлюлит — хула-хуп, в России известный как гимнастический обруч. Крутить обруч — значит не только убрать целлюлит и застой крови в тазовой области (проблема у всех, кто работает сидя), но и получить узкую талию, решить проблемы с пищеварением и позвоночником. Неплохо? Места для упражнений с обручем в любой квартире хоть отбавляй. Принцип упражнения на целлюлит с обручем такой же, как со скакалкой, крутить его надо не на количество, как у нас любят, а на время. Упал обруч — поднимай и крути дальше, и так 15 минут. Внимание! Больше 15 минут обруч крутить нельзя, особенно вечером, излишний прилив крови к тазу и желудку нежелателен. 15 минут покрутили — упражнение закончили, всем спасибо, а вам огромная польза.

    Третье упражнение против целлюлита я назвала ступенька. Обратите внимание – дороги у нас ровные, и мы практически перестали ходить вверх-вниз. Разве что… по лестницам. Вот упражнение, которое по природе своей не просто нужно, а естественно для нашего организма. Сначала, когда целлюлит у меня был ого-го и усилий для борьбы с ним требовалось много, я утречком ходила по подъезду, с первого на пятый, и так по кругу. Полчаска походишь – ножки гудят, значит, работают. Потом муж сделал мне крепкую маленькую скамеечку высотой как раз со ступеньку – тогда я стала заниматься дома, смотрю любимый сериал и поднимаюсь-опускаюсь на этой скамеечке, одна нога, другая. Усталости просто нет, потому что ты вся там, в перепетиях телевизионных историй, можно и час прошагать-не заметить. А целлюлит от такого упражнения совсем скис и стал от меня уходить, медленно, но верно.

    Как делать антицеллюлитный массаж – техника и правила

    1. Максимальный эффект массаж от целлюлита принесет только тогда, когда он выполняется постоянно. Минимальный курс массажа для тех, кто хочет убрать целлюлит – 12 процедур с частотой через день, перерыв 3-4 дня и снова такой же курс. Реже антицеллюлитный массаж рекомендован разве что тем, кто уже добился результата и просто поддерживает свое тело в нужном состоянии.

    sites.google.com

    Как избавиться от целлюлита

    Целлюлит и вы ищите думаете, как с ним бороться?

    Быстро избавиться от целлюлита на бедрах, животе, ягодицах натуральными способами легко следуя комплексу наших советов. Массаж, диета, упражнения – быстро помогут убрать апельсиновую корку.

    Многие женщины и даже некоторые мужчины страдают от такого заболевания кожи, как целлюлит. Единого медицинского мнения что же это все-таки заболевание или физический дефект нет. Но причины появления и методы лечения целлюлита общеприняты единогласно как косметологами, так и врачами.

    Что такое целлюлит? Почему появляется целлюлит?

    Целлюлит – это изменение структуры в слое подкожно-жировых отложений за счет локального увеличения клеток, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока в жировых тканях. Клетки, прекращая выделять результаты своей жизнедеятельности, начинают заполняться жиром и другими не присущими себе компонентами – токсинами, жидкостью, различными отходами организма. От этого клетки увеличиваются, перетягиваются соединительной тканью, которая разрастается вместе сними и становятся заметными на участках тела, где кожа тоньше всего. Другими словами – это склонность структуры жировых клеток накапливать и удерживать лишнюю жидкость. На пораженной целлюлитом коже видны выпуклости и ямочки, что в целом похоже на апельсиновую кожуру или комки творога. Чаще всего проявляется в области живота, ягодиц и бедер, где кожа обвисает, становится вялой и дряблой.

    Целлюлит разделяют на 4 стадии:

    Возникает из за застоя жидкости в лимфатических сосудах. Эта стадия почти не заметна на коже, проявляется равномерной легкой отечностью, выглядит будто вы просто поправились.

    При второй стадии целлюлита давление внутри тканей начинает возрастать, поскольку венозной системе уже не хватает возможностей выводить избыточную жидкость из организма. Лишняя жидкость накапливается начиная сдавливать вены. От этого жировые отложения уплотняются. Нужное количество кислорода перестает поступать и соединительная ткань начинает развиваться напоминая сетку, образовывая равномерное покрытие похожее на «пчелиные соты».

    Третья стадия целлюлита так же не проявляется на коже, на первый взгляд. Если вы соберете кожу в складочку, то увидите, как появятся ямочки, всем привычнее называть это явление «апельсиновой коркой». Все по тому, что соединительная ткань в состоянии сетки распространяется на пару клеток, которые становятся заметными при сжатии кожи.

    Лечить третью стадию целлюлита уже сложнее, соединительная ткань при третей степени прикрепляется к мышце и к коже.

    4 – стадия целлюлита (фиброзный целлюлит):

    Как вы уже догадались при 4 стадии целлюлита он полностью заметен на коже не вооруженным взглядом. При этой стадии кожа не только покрыта проявлениями целлюлита, она холодна из за ухудшенного кровообращения на этих участках и может создавать болезненные ощущения.

    Основные причины от чего появляется целлюлит:

  • заболевания нарушающие гормональный дисбаланс;
  • повышение эстрогенов в крови (одна из причин дисфункция яичников);
  • эндокринные нарушения (к примеру заболевания щитовидной железы);
  • нарушение белкового обмена (недостаток белка и альбумина в крови);
  • наследственность;
  • отсутствие правильного режима питания;
  • недостаток движения — гиподинамия;
  • стресс и усталость.
  • Почему от целлюлита в основном страдают женщины?

    Основные причины – женские гормоны прогестерон и эстроген. Эстроген влияет на соединительную ткань, способствуя образованию и увеличению жировых отложений, а прогестерон приводит к снижению тонуса вен, задержке жидкости и увеличению веса. Иногда целлюлит может быть результатом и других факторов: курения, стресса, ожирения, беременности, малоподвижности, грубого массажа, наследственности. Эти причины объясняют тот факт, что от проблемы можно избавиться, изменив образ жизни: начать заниматься спортом, придерживаться правильной диеты и использовать эффективные домашние и косметологические средства.

    Почему у мужчин редко встречается целлюлит?

    Одна распространенная причина появления целлюлита женские гормоны – эстрогены, у мужчин эти гормоны в маленьком количестве, поэтому мужчины редко страдают целлюлитом.

    Избавление от целлюлита. Как же все-таки быстро избавиться от целлюлита?

    Вылечить или избавиться от проблемы – целлюлита будет сложнее, чем привести свою кожу к его появлению. Запаситесь терпением чтобы вернуть коже красивый упругий вид вы должны работать комплексно:

    — Питание и употребление воды. Вы обязаны нормализовать питание, чтобы организм получал только полезные вещества и витамины. Тогда клетки жировой ткани не будут накапливать вредные вещества, так как они не будут появляться в питании.

    Даже не думайте использовать антицеллюлитные препараты и любые другие сжигающие жир. Методы предложенные нами помогут вам побороть проблемы естественным путем без вреда организму!

    — Физические нагрузки. Найдите время на физические тренировки и комплексы специальных упражнений. Жир не держится на мышцах. Движение улучшит кровообращение и ускорит вывод жира и других накоплений. Из причин вы уже знаете, что скопление целлюлита от ухудшения кровообращения.

    — Массаж. На начальных этапах борьбы с целлюлитом нужно подключить ручной массаж или LPG. С его помощью вернем эластичность коже и разомнем уплотнившийся жир. Вы можете делать его себе самостоятельно. Он быстрее образует мышечный тонус.

    LPG массаж – действует на кожу мышечные ткани, подкожно-жировую клетчатку. Безболезненная процедура, убирает отеки, избыток веса без привлечения медицины и хирургических операций.

    — Уход за кожей. Упругость коже вернут маски. Лучше использовать маски домашних рецептов, природные компоненты которых гарантировано повлияют на кожу положительно улучшив микроциркуляцию. Если у вас есть косметические маски, которым вы доверяете воспользуйтесь ими.

    Не смотря на простоту методов лечения целлюлита, перед началом пройдите консультацию врача, вы не сможете самостоятельно определить причину его появления, а лечение для всех индивидуально. После того, как специалист определит точную причину по которой у вас появился целлюлит, вы подберете безошибочный комплекс мер по его избавлению и навсегда забудете о нем!

    За сколько можно убрать целлюлит

    На первой степени целлюлит можно убрать очень быстро, даже в течении 2-3 недель. Если у вас 3 степень целлюлита, то нужно немного больше времени, минимум 4 месяца. 4 степень самая трудная, тут результат зависит от вашего организма и стараний, вы сможете убрать целлюлит за 8-10 месяцем минимум.

    Как избавиться от целлюлита в домашних условиях с помощью тренировок и правильного питания

    Питание при целлюлите

    Продукты которые можно кушать при лечении целлюлита:

  • Продукты богатые калием. Калий помогает вывести из организма излишек воды: курага, фасоль, морская капуста, горох, чернослив, чечевица, горчица.
  • Орехи: миндаль, арахис, кешью, фундук, кедровые орешки, грецкие орехи- овощи и фрукты.

    Улучшайте свой обмен веществ за счет продуктов, фрукты и овощи активисты в процессе расщепления жиров и выведению шлаков.

  • Продукты богатые клетчаткой. Они обогащают организм силой, но не скапливаются в жировых отложениях: груши, фисташки, ягоды (клубника, малина, черника, шелковица), злаки, цельнозерновой хлеб, финики.
  • Морепродукты и продукты богатые витамином Е. Лосось, кальмары, креветки, угорь, мидии, тунец, скумбрия.
  • Соки и смузи.
  • Вода
  • Продукты богатые протеином-белком: творог, яйца, молоко, говядина, курица, индейка, тофу, кролик, кайенский перец.
  • Способы приготовления этих продуктов должны быть не жирными. Используйте низкокалорийные рецепты.

    Продукты вызывающие целлюлит. Что нельзя кушать при лечении целлюлита?

    Вы обязательно должны знать от каких продуктов появляется целлюлит!

  • Продукты с большим содержанием соли, они задерживают лишнюю воду, от этого рост целлюлитных клеток: полуфабрикаты — чипсы сухарики, домашние соления, копчености, сельдь, таранка.
  • Кофе, старайтесь пить его не больше двух чашек, в первую половину дня, когда в процессе работы сжигаются употребленные за день калории.
  • Мучное, сладкое, сдоба, жирная еда, которая действует на рост жировых клеток.
  • Не переедайте, кушайте по чуть-чуть но несколько раз на протяжении дня. Вечером лучше обойтись легким ужином из фруктов и нежирного йогурта.
  • Вредные привычки.
  • Правила питания при целлюлите видео:

    5 продуктов, которые помогают эффективно избавится от целлюлита быстрее других

  • Омега-3 жирные кислоты
  • Избыток вредных жиров в рационе может привести к различным проблемам со здоровьем, в том числе и с сердцем. Из-за них также появляется целлюлит, ведь «плохие» жиры способствуют набору лишнего веса и накоплению жировых клеток под кожей. Однако существуют «хорошие» жиры – омега-3 жирные кислоты! Опыт множества людей показывает, что прием омега-3 жирных кислот вместе с жирорастворимыми витаминами помогает избавиться от целлюлита.

    Почему Омега-3 жирные кислоты помогают убрать целлюлит?

  • Пищевые продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, богаты антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами. Антиоксиданты также эффективно разрушают жировые клетки.
  • Омега-3 жирные кислоты уменьшают проявления целлюлита за счет улучшения текстуры кожи.
  • Кроме того, омега-3 жирные кислоты снижают аппетит, так что исключается переедание и поглощение лишнего жира.
  • Какие продукты содержащие омега-3 жирные кислоты

    Кайенский перец сегодня весьма популярен как превосходный жиросжигатель. Чтобы воспользоваться его преимуществами, вам достаточно добавить немного остроты в свои блюда. Капсаицин – компонент кайенского перца – обладает противовоспалительными свойствами и, таким образом, уменьшает интенсивность любого воспаления в организме. За счет кайенского перца также «подсушиваются» клетки (при целлюлите в них наблюдается избыток влаги).

    Почему кайенский перец убирает целлюлит?

    • Кайенский перец естественным путем «нагревает» ваше тело и ускоряет метаболизм.
    • Кайенский перец улучшает кровообращение, что предотвращает застой лимфы и накопление жира.
    • Регулярное употребление кайенского перца приводит к ускоренному выведению токсинов из организма, что значительно влияет на устранение целлюлита.
    • Как кушать кайенский перец против целлюлита?

    • Вы можете добавлять перец в любые блюда. Используйте его для приготовления подлив, чая, салатов или соусов.
    • Приготовьте чай с кайенским перцем, добавив 1-2 ч.л. порошка кайенского перца, 1 ч.л. тертого имбиря и свежий лимонный сок из целого лимона в стакан теплой воды. Пейте его 2-3 раза в день.
  • Зеленый чай против целлюлита
  • Наряду со многими преимуществами зеленого чая, есть еще одна веская причина заменить им утреннюю чашку кофе.

    Как зеленый чай борется с целлюлитом?

  • Зеленый чай способствует улучшению циркуляции крови, что означает не только более здоровую, гладкую и однородную текстуру кожи, но и отсутствие скоплений жира. Правильная циркуляция крови способствует эффективному переносу накопленного жира от целлюлита к мышечной ткани. Таким образом, жир сжигается и используется в качестве энергии, а не остается на хранение под кожей.
  • Катехины зеленого чая являются антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами и помогают избавиться от токсинов.
  • Зеленый чай ускоряет метаболизм за счет предотвращения синтеза жиропоглощающих ферментов.
  • Сколько нужно пить зеленого чая при антицеллюлитной диете?

    Достаточно 3-4 чашек зеленого чая в день. Это позволит увеличить расход энергии, и так будут сжигаться лишние жиры, которые откладываются в вашем теле, в том числе в виде целлюлита. Замените утренний кофе зеленым чаем, чтобы завести метаболизм в начале дня.

    Поддержка водного баланса является предпосылкой для сохранения хорошего здоровья, а это помогает предотвратить и устранить целлюлит.

    Почему так важно пить воду избавляясь от целлюлита?

  • Когда в теле достаточно воды, кожа имеет гладкую текстуру.
  • Питьевая вода помогает вывести токсины.
  • Вода обеспечивает нормальное функционирование тела и кровообращение и, таким образом, помогает предотвратить застой лимфы в виде целлюлита под кожей.
  • Питье простой воды может быть скучным, и правильная привычка может очень быстро забыться. Вот несколько способов увеличить потребление воды в течение дня.

    Как потреблять больше воды?

    1. Ешьте продукты с более высоким содержанием воды: арбузы, огурцы, дыни и зелень.
    2. Пейте натуральные напитки, например, кокосовую воду.
    3. Добавьте лимонный сок и немного меда в воду, чтобы сделать ее вкуснее и полезнее.
    4. Пейте травяные чаи, но не добавляйте в них сахар, так как излишек глюкозы превращается в лишний жир.
    5. В общем, вода есть вода. Вам нужно пить хотя бы 7-8 стаканов воды в день.

      Желатин в основном состоит из аминокислот глицина и пролина. Они встречаются, как правило, в костях, волокнистых тканях и внутренних органах животных. Те, кто не ест подобные продукты, обычно испытывают в этих веществах недостаток. А они необходимы не только для поддержания здоровья кожи, но и для улучшения структуры ногтей и роста волос, а также для правильного функционирования иммунной системы и контроля над весом. Кроме того, глицин и пролин помогают бороться с целлюлитом.

      Почему в рационе при лечении целлюлита нужен желатин?

    6. Он улучшает пищеварение, помогая пищи легко двигаться по пищеварительному тракту. Правильная моторика – меньшее накопление жира.
    7. Вы получаете диетический коллаген, который тоже необходим для сохранения эластичности, молодости и гладкости кожи.
    8. Это хороший источник белка и аминокислот, которые помогают нарастить мышечную массу, а это означает большее потребление энергии и меньшее накопление жира.
    9. Он поддерживает хорошее состояние кожи, волос и рост ногтей.
    10. Желатин полезен для суставов и помогает при лечении суставной патологии.
    11. Он делает кожу более эластичной.
    12. Готовьте костный бульон.
    13. Добавляйте желатин в виде порошка в супы и тушеные блюда.
    14. Готовьте пудинги и желе.
    15. Добавляйте 1 ст.л. желатина в травяной чай (например, в чай с ромашкой). Сначала растворите порошок желатина в ? стакана холодной воды, а затем смешайте с ? чашки травяного чая.
    16. Добавляйте его в соусы.
    17. Делайте фруктовые десерты с желатином.
    18. Упражнения от целлюлита

    Домашние упражнения от целлюлита

    Помимо строгого следования диете для борьбы с целлюлитом необходимо заниматься физическими нагрузками.

    Целлюлит – это жир, и когда у вас есть лишний вес (который преимущественно состоит из жира), у вас обязан развиться целлюлит. Поэтому так важно заниматься ходьбой, бегом, плаванием, прыжками со скакалкой или йогой и т.д. Тяжелая атлетика, боевые искусства, аэробика и танцы также полезны для похудения и помогают избавиться от целлюлита. Физические упражнения нужно выполнять каждый день по 20 минут. Регулярные тренировки помогут вам развить мышцы и уберегут от различных проблем со здоровьем.

    Топ-5 простых упражнений против целлюлита на ногах, попе и животе

    Вот некоторые упражнения, которые можно назвать «антицеллюлитными». Они помогут вам сбросить лишний вес, а также поднимут тонус мышц и сделают кожу упругой. Достаточно выполнять один сет из 10-15 повторений каждого упражнения хотя бы 3 дня в неделю (идеальный вариант – 5 дней в неделю). Подъем выполняйте 2 секунды, опускание – 4 секунды. Перед тем как начать заниматься, нужно тщательно разогреть мышцы. Для этого подойдет ходьба или езда на велотренажере.

    Упражнение «махи ногами назад» чтобы избавится от целлюлита на попе

  • Голеностопные утяжелители (вы можете выполнять упражнение без веса или удерживая легкую гантель под коленом рабочей ноги).
  • Наденьте утяжелитель (если используете).
  • Обопритесь на руки и колени. Основной вес должен приходиться на предплечья. Спина остается прямой. Держите голову на одной линии с ягодицами.
  • Глаза смотрят вниз.
  • Теперь медленно качните правую ногу назад, поднимая ее к потолку, до тех пор, пока бедро не будет параллельно полу. Нога согнута под прямым углом во время всего упражнения.
  • Удерживайте ногу в верхней точке в течение секунды, затем вернитесь в первоначальное положение.
  • Теперь повторите левой ногой.
  • Это упражнение повышает тонус ягодичных мышц поэтому целлюлит на попе быстро уйдет.

    Чтобы убрать целлюлит с «ляшек» делайте приседания

    Приседания – это очень простые упражнения, которые выполняются без какого-либо специального оборудования. Вы используете лишь собственный вес. Чтобы увеличить нагрузку, можно использовать гантели или штангу.

  • Встаньте прямо.
  • Согните колени так, чтобы бедра были параллельно земле.
  • Ваша спина должна оставаться прямой.
  • Напрягите ягодицы так, будто вы сидите в кресле.
  • Используя мышцы ног, медленно возвращайтесь в положении стоя.
  • Выполните 3 сета из 10-15 приседаний.
  • Мышцы, которые работают при приседаниях, – это ягодичные, четырехглавые, икроножные мышцы, сгибатели бедра.

    Чтобы убрать целлюлит на ногах и животе делайте выпады

    Выпады – это еще одно упражнение, даст возможность быстро убрать целлюлит на ногах и попе.

  • Гантели среднего веса (только если делать обратный выпад; для простого выпада ничего не нужно).
    • Положите руки на бедра.
    • Шагните вперед правой ногой и сделайте выпад. Для этого держите верхнюю часть бедра параллельно земле, колено направлено вперед.
    • Вернитесь в исходное положение. Повторите с другой ногой.
    • Выполните 3 сета по 15 выпадов на ногу.
    • Теперь можете сделать обратный выпад.

    • Для этого расставьте стопы на ширину бедер.
    • Держите руки по швам с гантелями в каждой.
    • Сделайте выпад правой ногой назад, сгибая оба колена под углом 90 градусов.
    • Задержитесь на 1 отсчет.
    • Вернитесь в исходное положение и повторите.
    • Сделайте 12-15 повторений.
    • Повторите с другой ногой.
    • Выпады помогают проработать ягодичные и четырехглавые мышцы. Если вы настроены избавиться от целлюлита с помощью выпадов, выполняйте обычный и обратный выпад как одно упражнение. Так вы удалите лишний жир с внешней и внутренней части бедра, голеней и ягодиц.

      Тренировка мышц с гантелями

    • Гантели (если их нет, то руки свободно лежат на бедрах).
    • Встаньте, ноги на ширине плеч.
    • Носки врозь под углом 45 градусов друг к другу. Спина должна оставаться ровной и прямой.
    • Держите гантели в обеих руках, пусть они свободно лежат на бедрах.
    • Сделайте большой шаг вперед левой ногой и согните левое колено, чтобы бедро было параллельно полу. При этом правая нога должна оставаться прямой.
    • Левое колено не должно выступать за уровень пальцев ног, а ягодицы не должны опускаться ниже колена.
    • Сделайте паузу на некоторое время, а затем вернитесь в положение, из которого начали.
    • Повторите на правую ногу.
    • Это упражнение приведет в тонус четырехглавые мышцы, абдукторы, икроножные и ягодичные мышцы.

      Пуллы ногами — упражнение быстро убирает целлюлит на ногах и попе

    • Оберните эластичную ленту свободно вокруг лодыжек.
    • Лягте на пол на спину. Не выгибайтесь и не крутите туловище. Если вы чувствуете, что трудно держать равновесие во время выполнения упражнения, лягте ближе к стулу таким образом, чтобы вы могли придерживаться одной ногой.
    • Руки вниз по швам.
    • Поднимите обе ноги прямо вверх и расположите ступни прямо над бедрами. Поднимая ноги, следите, чтобы лента была натянута.
    • Медленно разведите ноги настолько, насколько сможете.
    • Когда вы разведете ноги максимально, и вам станет трудно растягивать ленту больше, медленно вернитесь в первоначальное положение.
    • Вы так же можете изменить положение лежа не на спине, а на боку.

      Это упражнение приведет в тонус мышцы бедер, особенно наружные, и поможет избавиться от целлюлита в этих областях.

      Благодаря правильной диете и упражнениям вы сможете справиться с целлюлитом очень быстро. Домашние средства тоже помогут вам! Так что выберите свою собственную комбинацию средств, продуктов и упражнений, чтобы борьба была максимально эффективной.

      Комплекс быстрых упражнений против целлюлита на ногах и попе дома видео:

      Лучшие домашние маски против целлюлита

      В момент лечения целлюлита кофе лучше не пить, а использовать в борьбе с целлюлитом внешне. Скраб из кофе, а также обертывания с кофе являются одними из самых популярных домашних средств от целлюлита, и вот почему.

      Когда вы трете кожу грубой кофейной гущей, она превосходно отшелушивает и удаляет мертвые слои кожи, способствуя обнажению новых и здоровых клеток. Также кофе обладает выраженным эффектом подтяжки: при регулярном применении разглаживается обвисшая с ямочками кожа. Этот скраб усиливает метаболизм жиров и удаляет избыток жидкости, что также помогает в борьбе с целлюлитом.

      Как сделать кофейно-сахарный скраб

    • Кофейный осадок – ? стакана
    • Сахар (обычный или тростниковый) – 3 ст.л.
    • Кокосовое или оливковое масло – 2-3 ст.л.
    • Возьмите чистую миску и смешайте молотый кофе, сахар и масло. Растопите кокосовое масло перед смешиванием его с другими ингредиентами.
    • Теперь возьмите эту пастоподобную смесь и несколько минут массажными движениями растирайте участки кожи, пораженные целлюлитом.
    • Во время массажа не жалейте свою кожу, делайте интенсивные движения. Если вам это трудно, используйте альтернативный способ – кофейное обертывание, описанное ниже.
    • При использовании оливкового масла не следует смешивать его с кофе и сахаром. Сначала нанесите на кожу оливковое масло, а затем кофейно-сахарную смесь.
    • Смойте водой, при необходимости теплой.
    • Повторяйте процедуру 2-3 раза в неделю и через несколько недель получите результаты.
    • В качестве альтернативы можно делать обертывание с оливковым маслом и кофе.

      Как сделать кофейное обертывание в домашних условиях

    • Кофейная гуща – ? стакана
    • Оливковое масло – достаточно, чтобы сделать пасту
    • Добавьте небольшое количество оливкового масла к кофейной гуще.
    • Немного нагрейте смесь в микроволновой печи (достаточно 20-30 секунд) или на водяной бане. Для этого поместите миску с гущей и маслом в горячую воду в большой кастрюле. Смесь должна стать теплой!
    • Нанесите ее на области с целлюлитом.
    • Накройте полиэтиленовой пленкой примерно на полчаса, а затем смойте теплой водой.
    • Повторяйте процедуру дважды в неделю. Через несколько недель увидите улучшение.
    • Массаж против целлюлита со щеткой для улучшения оттока лимфатической жидкости
    • Массаж щеткой или массажером является, пожалуй, наиболее эффективным домашним средством от целлюлита. Его нужно делать насухо. Когда вы трете щетку о кожу, вы улучшаете эластичность эпидермиса, а также разгоняете субстрат целлюлита. Многие люди с помощью этого метода чудесным образом избавились от «апельсиновой корки». Эта процедура также обладает свойствами пилинга, удаляя мертвые клетки, и стимулирует циркуляцию крови и лимфы, что в результате отражается на состоянии кожи – она становится сияющей. Для того, чтобы получить идеальный результат, нужно правильно выбирать щетку и следовать инструкции по ее движению. Щетку нужно двигать в правильном направлении – к сердцу, в противном случае это приведет к появлению других проблем со здоровьем, а не к устранению целлюлита.

      Как выбрать массажер против целлюлита

    • Щетку выбирайте со щетинками из натурального материала. Масажер из гибких материалов – силикон.
    • Щетинки должны быть жесткими, но не чересчур. Мягкая щетина не принесет желаемого эффекта.
    • Предпочтительно покупать щетку с ручкой или ремешком фиксации ладони, чтобы ее было удобно держать и совершать правильные движения.
    • Как делать массаж масажером против целлюлита

    • Двигать щетку нужно в правильном направлении – только по направлению оттока лимфатической жидкости, к сердцу.
    • Никогда не двигайте щеткой вперед-назад и не делайте круговые движения. Не используйте скраб вместе со щеткой.
    • Начинайте с ног и двигайтесь вверх длинными движениями щетки.
    • Продолжайте на руках, двигая щетку по направлению к груди.
    • При антицеллюлитном массаже живота двигайтесь против часовой стрелки. Не выполняйте движения слишком грубо.
    • Когда делать такой мссаж

    • Делайте массаж прямо перед душем или ванной.
    • Делайте его ежедневно, а если у вас целлюлит очень выраженный, то даже два раза в день.
    • Сделайте массаж в течение 5-10 минут и сразу же примите душ. Это поможет вам избавиться от мертвых клеток, которые отшелушиваются в процессе.
    • Помните, что когда вы делаете массаж сухой щеткой, вы должны чувствовать стимулирование, а не раздражение. Если вы делаете все правильно, кожа не должна сильно покраснеть.

      Существует еще один важный момент: для глубокого увлажнения нужно применять кокосовое или оливковое масло. После душа, когда ваши поры еще открыты, нанесите немного масла на кожу и вотрите легкие массажные движения щеткой, без применения силы. Это особенно важно после мытья в горячей воде, поскольку она обезвоживает кожу и делает ее слишком сухой.

      Целлюлит появляется, когда внутри кожи и жировой ткани накапливаются токсины. Есть много способов детоксикации вашей кожи, один из них – использование можжевелового масла. Оно обладает прекрасными свойствами: не только очищает кожу от накопленных токсинов, но и предотвращает задержку жидкости, что играет определенную роль в борьбе с целлюлитом.

    • Можжевеловое масло – около 15 капель
    • Разведите можжевеловое масло, добавив его в оливковое.
    • Теперь помассируйте участки тела с целлюлитом этим маслом в течение 10-15 минут.
    • Делайте так ежедневно. Если целлюлит выраженный, то два раза в день.
    • Чтобы увидеть положительный результат, продолжайте наносить его хотя бы месяц.
    • Антицеллюлитные обертывания с яблочным уксусом
    • Чтобы быстро убрать целлюлит с живота и бедер делайте обертывания яблочным уксусом. Яблочный уксус содержит калий, магний и кальций и этим поможет вам избавиться от целлюлита, поскольку эти минералы способствуют детоксикации организма. Они также уменьшают задержку воды в области бедер и живота – там, где целлюлит появляется чаще всего. Поскольку ожирение является одной из причин возникновения целлюлита, яблочный уксус косвенным образом поможет устранить от «апельсиновой корки» за счет потери веса.

      Способы применения яблочного уксуса для борьбы с целлюлитом:

    • Возьмите одну часть яблочного уксуса, две части воды и смешайте их. Добавьте немного меда 2-3 столовые ложки. Теперь нанесите смесь на места, где есть целлюлит, и втирайте в течение нескольких минут. Оставьте смесь на полчаса-час под пленкой и теплой тканью.
    • Повторяйте процедуру 2 раза в неделю.
    • Обертывания морскими водорослями при целлюлите в домашних условиях
    • Для борьбы с целлюлитом нужно улучшить циркуляцию крови, чтобы застой лимфы не провоцировал формирование «апельсиновой корки». Морские водоросли не только очищают от вредных токсинов ваше тело, но и прекрасно отшелушивают наружный слой эпидермы. Все эти свойства морских водорослей помогают уменьшать проявления целлюлита.

    • Водоросли (сухие) – 3 ст.л. (возможно больше, смеси вам должно хватить на все участки тела)
    • Морская соль – ? стакана
    • Оливковое масло – ? стакана
    • Любое эфирное масло (по желанию) – несколько капель
    • Кокосовое масло – 1-2 ч.л.
    • Смешайте все ингредиенты.
    • Массируйте пораженные участки этой смесью в течение 10 минут.
    • Умотайте пленкой и теплой тканью на час.
    • Делайте это перед водными процедурами и по окончании – сразу примите душ.
    • И, наконец, нанесите немного кокосового масла на кожу, поскольку морская соль и водоросли сушат ее. Вы можете использовать обычный увлажняющий крем, но, поскольку кокосовое масло обладает способностью косвенно влиять на целлюлит, то его применение более оправданно.
    • Делайте так по 3 раза в неделю, в течение нескольких недель.
      1. Антицеллюлитная маска с зеленой глиной в домашних условиях
      2. Грязелечение часто используется в медицине и косметологии. Среди всех грязей зеленая глина чаще других применяется для лечении дерматологических проблем и при уходе за кожей. Глина обладает свойствами адсорбента – это означает, что она может «вытягивать» ненужные вещества из пор, и это также хорошо для борьбы с целлюлитом. Зеленая глина также стимулирует циркуляцию крови и лимфы, а это необходимо для удаления и предотвращения появления жировых отложений под кожей. Это еще и хорошее отшелушивающее средство.

      3. Зеленая глина – ? стакана
      4. Водоросли (сухие) – ? стакана
      5. Свежий лимонный сок – ? стакана
      6. Мед – 1 ст.л.
      7. Горячая вода – 3 ст.л.
      8. Смешайте все ингредиенты, чтобы получить густую однородную пасту.
      9. Массируйте участки тела с целлюлитом этой смесью в течение 10 минут.
      10. Накройте полиэтиленовой пленкой и оставьте примерно на полчаса.
      11. Смойте теплой водой.
      12. Повторяйте данную процедуру раз в неделю.
      13. Лечение целлюлита дома мандариновым маслом
      14. Эфирное масло мандарина улучшает циркуляцию крови, что предотвращает задержку лимфы и формирование жировых отложений. Это масло также помогает расщеплять жиры, тем самым уменьшая неровности кожи, которыми проявляется целлюлит. Масло мандарина обладает детоксикационными свойствами, то есть способно удалять загрязнения и токсины из кожи.

      15. Мандариновое масло – 10 капель
      16. Оливковое масло – 5 ст.л.
      17. Смешайте мандариновое масло с оливковым.
      18. Втирайте эту смесь в места, подверженные целлюлиту, около 10-15 минут.
      19. Повторяйте два раза в день.
      20. Примите меры предосторожности: не выходите на солнце сразу после применения этого масла, так как оно повышает светочувствительность кожи.
      21. Помидорная маска от целлюлита домашний рецепт
      22. Помидоры богаты ликопином – компонентом, который предотвращает разрушение коллагена в коже и предохраняет организм от накопления токсичного жира.

      23. Измельчите помидоры до состояния пасты (удобно блендером).
      24. Смешайте лимонный сок и томатную пасту.
      25. Массируйте кожу этой смесью около 10-15 минут.
      26. Смойте водой.
      27. Повторяйте 3-4 раза в неделю.
      28. Готу кола для быстрого лечения целлюлита
      29. Существует одно очень хорошее растение, которое уменьшает проявления целлюлита, удаляя из подкожной клетчатки лишнюю воду. Это очень известная сегодня трава готу кола, также известная как центелла азиатская. Форсколин, активный ингредиент готу колы, разрушает токсичные вещества, которые приводят к образованию целлюлита. Выпускают множество кремов от целлюлита, которые содержат форсколин, а также другое вещество под названием аминофиллин, который похож по строению на кофеин и помогает сбросить лишний вес. И хотя подобные антицеллюлитные крема стоят дорого, они все же дешевле, чем липосакция. А натуральное сырье покупать намного выгоднее, чем любой антицеллюлитный крем, ведь оно не содержит теоретически вредных косметических примесей, безопасно и хорошо работает!

        Как правильно использовать готу кола для устранения целлюлита

        Готу колу выпускают в различных формах – измельченные сухие листья, экстракты и лосьоны, капсулы, а также в виде чая. Как правило, фитотерапевты назначают от 20 до 60 мг экстракта или 1-4 г высушенных листьев готу колы три раза в день. Поскольку люди отличаются друг от друга и требуют различных доз, перед применением этой травы нужно проконсультироваться с фитотерапевтом. Если решите худеть с готу кола, то курс приема не должен превышать 2 недели. Затем сделайте перерыв на неделю или две и снова принимайте траву не более 14 дней. Никогда не используйте ее более шести недель подряд. Готу кола противопоказана тем, кто страдает от каких-либо заболеваний печени.

        Как приготовить чай из готу колы?

      30. Свежие листья – ? стакана или сушеные листья – 2 ч.л.
      31. Горячая вода – 1 стакан
      32. Мед – 1-2 ч.л.
      33. Лимонный сок – несколько капель
      34. Положите листья в кастрюльку.
      35. Налейте горячую воду.
      36. Кипятите в течение 5 минут.
      37. Процедите и добавьте мед и лимонный сок.
      38. Пейте 1 стакан этого чая в день.
      39. Инновационные методы лечения целлюлита

        Озонотерапия — При этой кислородотерапии используются молекулы озона. Они служат при целлюлите транспортными средствами, улучшая транспирацию кислорода и обмена веществ, помогая вывести из организма отложения лишней жидкости, жира.

        Мезотерапия — это мезококтейль, который работает на обменные процессы (обмен жировой ткани и клеток кож), точнее приведение их в норму. С помощью этой процедуры возвращают лифтинг коже.

        Талассотерапия – лечение при помощи морских продуктов, воды и водорослей.

        Гирудотерапии – лечение пиявками. Благодаря гирудину кровь начинает двигаться по венам и сосудам быстрее, очищая клетки и кровь.

        Лечение «апельсиновой корки» этими методами проводится каждые полгода.

        bloggersha.com

        Как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях

        Автор: Александр Белый

        Дата: 2017-07-25 в 20:32

        Приветствую читателей блога о спорте и здоровье. Сегодняшняя тема будет отнесена к проблемам, с которыми сталкиваются женщины желающие иметь молодое и красивое тело. Многие женщины задаются вопросом, как избавиться от целлюлита в домашних условиях и чтобы решить данную проблему, необходимо ознакомиться с достаточно обширным комплексом средств и процедур.

        Применение косметических средств и массаж

        За счет действия согревающей косметики оказывается влияние на жировую прослойку и начинается борьба с целлюлитом. Но одной косметикой эту проблему не решить проблему целлюлита , поэтому подобные средства хорошо бы сочетать с массажем или обертываниями.

        Для борьбы с апельсиновой коркой отлично подойдет массаж или самомассаж, тем более он выполняется достаточно легко и не потребует дополнительных затрат. Антицеллюлитный массаж выполняется самостоятельно, только нужно следовать определенным правилам:

      40. массировать необходимо медленно и аккуратно, легко скользя руками по коже с постепенным увеличением темпа;
      41. идеально сочетать массаж со специальными кремами и гелями, имеющими подтягивающий эффект;
      42. чтобы получился хороший результат, длительность процедуры должна быть минимум 15 минут, а все движения нужно совершать, двигаясь от низа к верху.
      43. Чтобы избавиться от целлюлита массажем, следует уметь пользоваться такими приемами:

        1. Поглаживанием, с которого начинают любой массаж. Легкими движениями ладони снизу вверх улучшается кровообращение, а кожа готовится к дальнейшим действиям;

        2. Растиранием, при котором ладони должны быть плотно прижаты к телу. Прием помогает убрать подкожный жир и повысить упругость кожи;

        3. Надавливанием, которое выполняется пальцами и ладонями по окружности бедер и ягодиц;

        4. Глубоким разминанием, при котором участки кожи захватываются руками и разминаются. Однако не стоит давить очень сильно! Таким образом можно убрать раннюю стадию целлюлита;

        5. Похлопыванием, выполняющимся при помощи ладони или кулака.

        Для получения максимального эффекта можно попробовать специальные антицеллюлитные банки, которые прикладываются к проблемным местам и массируют их. Возникающий в ней вакуум помогает разрушать жир.

        Применение оздоровительных диет

        Огромную роль в избавлении от целлюлита играет правильное питание . Для этого придется подобрать определенную диету, которая поможет избавиться организму от лишнего жира и токсинов, избавить его от переваривания слишком тяжелой пищи: различных полуфабрикатов, рафинированных углеводов.

        В антицеллюлитную диету должны быть включены:

      44. овощи (лучше есть в сыром виде), которые помогут очистить организм : капуста, баклажаны, фасоль, лук, укроп и помидоры;
      45. фрукты и ягоды, тоже отлично очищающие организм: клубника, малина, киви, яблоки, грейпфруты, лимоны и сливы;
      46. хлеб, в состав которого входит мука: грубого помола, ячменная, ржаная, гречишная;
      47. бобовые: горох, чечевица, фасоль;
      48. рыба (отлично регулирует обмен веществ), приготовленная на пару или в отварном виде;
      49. минеральная вода, которой необходимо минимум 2 л ежедневно.
      50. Не нужно садиться на жесткие диеты, просто питание должно содержать в себе примерно наполовину овощи и фрукты. При этом следует обязательно перестать питаться сдобными булочками, солеными, копчеными продуктами, животными жирами и сахаром.

        Применение специальных упражнений

        Вместе с массажем и правильным питанием обязательно необходимо включить в программу избавления от целлюлита в и упражнения. Ведь без них не получится попрощаться с «апельсиновой коркой». Ошибочно полагать, что в данной ситуации любой спорт полезен.

        Например, упражнениями на напряжение ног можно только усугубить положение, ведь они еще сильней нагружают венозную сетку. Чтобы побороть целлюлит, нужно одновременно сжечь много калорий и снабдить ткани кровью. В данном случае можно попробовать заняться плаванием, йогой, бегом, ходьбой.

        Если вдруг эти упражнения выполнять лень, то можно попробовать поделать «гимнастику для ленивых», для которой нужны обруч и скакалка. Благодаря скакалке можно укрепить ноги, быстро избавиться от видимого целлюлита, укрепить мышцы пресса , рук, снизить вес. А если регулярно крутить обруч, то не только уйдет «апельсиновая корка», но и талия станет стройнее и изящнее.

        До начала занятий со скакалкой и обручем обязательно проведения подготовки и разогревания мышц. Для этого можно приседать, наклоняться в разные стороны, шагать на месте, поднимать колени, прыгать на носочках. После этого разогретое тело нужно покрыть антицеллюлитным средством.

        Следует чередовать эти упражнения, например, с утра прыгать на скакалке, а вечером — крутить обруч, при этом тренировка займет всего 15 минут. Если первое время будут сложности с прыжками, то следует остановиться и просто походить по квартире или постоять на месте (только не стоит садиться). Немного отдохнув, можно закончить начатое дело. Если выполнять этот комплекс постоянно (хотя бы по 30 минут в день), то уже спустя месяц можно заметить отличный результат.

        Народные средства для избавления от целлюлита

        Существуют и другие варианты борьбы с целлюлитом – различные продукты, которые могут быть на каждой кухне.

        1. Кофе. Отличное воздействие на кожу оказывает кофейная гуща, которую нужно втирать в проблемные области и держать на них примерно 20 минут.

        2. Мед. Его можно использовать, выполняя специальный медовый массаж. Для этого понадобится натуральный мед, который нужно нанести на проблемные зоны и делать легкий массаж: прижимать ладонь к телу и тут же ее отрывать. Только не стоит сильно хлопать по коже, иначе можно только навредить капиллярам. Также можно налить в мед несколько капель грейпфрутового, апельсинового или лавандового масла, покрыть массой ягодицы и бедра, после чего делать такой же массаж в течение 10 минут. Спустя это время мед окрасится в серый цвет и останется весь на руке. Теперь его остатки ополаскивают теплой водой и выполняют процедуру еще не менее 10 раз.

        Мед отлично избавляет кожу от шлаков, токсинов и кожного жира, а также улучшает кровообращение в глубоких слоях эпидермиса.

        3. Красный перец. Чтобы получить замечательное антицеллюлитное средство, необходимо смешать красный молотый перец (3 ложки), столько же корицы и растительное масло (5 ложек). После этого массу наносят на проблемные места, оборачивают пленкой, ложатся под одеяло (или надевают теплую одежду), чтобы получился «эффект сауны». Спустя полчаса принимают контрастный душ, затем наносят на кожу крем.

        4. Эфирные масла. Побороть целлюлит, можно втирать в кожу различные смеси эфирных масел. Например, можно смешать масло лесного ореха (90 мл) и по 2 мл кедрового, лимонного, эвкалиптового, шалфейного, кипарисового масел. Для использования средства необходимо смешать 5 мл получившейся смеси с оливковым маслом (5 чайных ложек), налить все на ладонь и втирать в проблемные области несколько раз в день.

        5. Картофель. Положить на кожу бедер и ягодиц сырой очищенный картофель (порезанный кружочками), накрыть все пленкой и держать примерно 30 минут. Проводить эту процедуру следует как можно чаще, так как это средство отлично стимулирует клеточный обмен.

        6. Морская соль. Набрать в ванну воды (максимум 40 градусов), добавить в нее морскую соль (500 г) или белую глину, принимать подобную процедуру еженедельно по 15 минут. Благодаря такому средству организм получает тонус, бодрость, а также из него выводятся шлаки.

        7. Имбирь. Взять имбирный порошок, смешать его с растительным маслом, втирать это средство в проблемные области. Через четверть часа все тщательно смывают. Имбирь обладает отличными качествами: улучшает обменные процессы, кровообращение, убирает застойные явления.

        Избавление от целлюлита дома – достаточно сложная задача. Но она решаема, просто подход к ней должен осуществляться комплексно. Итак, на время борьбы с это+й напастью следует регулярно делать специальные упражнения, много двигаться, принимать контрастный душ, употреблять в пищу свежие фрукты и овощи, выпивать, как можно больше воды (не менее 2 литров в сутки) и, конечно же, не забывать про различные народные средства.

        sportivs.com

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *